Kaeselowbeesk 发表于 2018-11-23 15:56:21

为什么练了10天瑜伽，体重反而增加了，我明明是要减肥的啊


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Novadowdwest 发表于 2018-11-23 15:57:01


1、瑜伽是调节身体机能的一种运动，练完以后身体线条会很好，大部分情况下，胖人练了变瘦，瘦人练了变胖2、你是不是胡吃海喝了，饮食很重要



NancyBom 发表于 2018-11-23 15:57:04


你增肌了，体重也会增加



duhikabq 发表于 2018-11-23 15:57:08


练了以后，肠胃饮食调理好了，有食欲，吃的多，过段时间又会瘦下来的



IBCalvin 发表于 2018-11-23 15:57:11


我胖了两斤，他们说瘦子先增肌，好像也是，我的小腿都有肌肉了



MasilLiz 发表于 2018-11-23 15:57:15


练习瑜伽前最好要空腹的呢 尽可能半小时后在进食的哦。



Novadowdwest 发表于 2018-11-23 15:57:19


瑜伽不减肥，更多的作用在于调节和拉伸。
减肥可以了解一下，hiit。
keep值得了解。



AzamieAluse 发表于 2018-11-23 15:57:23


可能是你的方法不对，还有饮食方面也是要注意的，你可以报名专业的瑜伽学校去学习，会有专业的老师根据你的个人情况为你量身定做健身计划的。



Claytonmr 发表于 2018-11-23 15:57:27


别闹，十天，十个十天以后再说。



RufusOven 发表于 2018-11-23 15:57:31


可能是你的方法不对，练瑜伽还要和饮食计划搭配效果才好



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