Kaeselowbeesk
发表于 2018-11-23 17:41:32
练轮式动作后腰板感觉硬怎么办？压一下腰就感觉疼
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RufusOven
发表于 2018-11-23 17:41:58
你要预热 不能硬下腰 不然身体不适
AzamieAluse
发表于 2018-11-23 17:42:02
热身基本十分钟这样子
Sabliplesy
发表于 2018-11-23 17:42:06
热身很重要，盲目地练习会拉伤，一定要小心，小心再小心
IBCalvin
发表于 2018-11-23 17:42:10
预热 预热
RufusOven
发表于 2018-11-23 17:42:14
先预热，不要硬来，硬来的话很容易拉伤自己
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