VPScott 发表于 2018-11-28 20:39:41

怎样可以廋大腿啊


亲爱的吧友们 有好的方法么？
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RufusOven 发表于 2018-11-28 20:39:57


慢跑？控制饮食，不要穿高跟鞋。



IBCalvin 发表于 2018-11-28 20:40:01


练习瑜伽吧，我觉得通过瑜伽锻炼保持身段挺好的，不容易反弹而且容易改善整个曲线，S型，嘿嘿，，关于大腿腰线臀部背部都有很好的调理，我现在每天都要去练习，越来越喜欢了，对了刚开始你要去专业瑜伽馆。跟着专业的老师，才会正确的入门



IBCalvin 发表于 2018-11-28 20:40:06


练习瑜伽战士体式，以及站姿平衡体式。祝你成功！练习前空腹，练习后30分钟后进食，少零食，多些悦性食物。



Kaeselowbeesk 发表于 2018-11-28 20:40:10



瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。
瑜伽瘦腿动作吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸；吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。瑜伽瘦腿动作再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板



IBCalvin 发表于 2018-11-28 20:40:14


瑜伽的很多动作是瘦大腿的动作，只要坚持练习，肯定会有所改善的。普拉提是最可以瘦大腿的。


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