Robertbaw 发表于 2018-11-29 17:26:50

怎样下叉，骨头特别硬


怎样下叉，骨头特别硬
唐河在线 唐河逛街网 唐河生活网 唐河吧 唐河人



NancyBom 发表于 2018-11-29 17:27:02


先热身，再拉筋，只要有稍微疼痛就好，不要强行下压，以免受伤。坚持一个月，就有效果。另外，需要长期坚持，才能保持住



Sabliplesy 发表于 2018-11-29 17:27:05


宝宝 别乱来哦 要在正确的指导下训练 否则很容易拉伤哦



IBCalvin 发表于 2018-11-29 17:27:09


如果是自己练的话就一定要注意，不能强行要慢慢的练习。



Novadowdwest 发表于 2018-11-29 17:27:13


我差不多练了三个月了吧，上节课终于竖叉可以下去了??


页: [1]
查看完整版本: 怎样下叉，骨头特别硬