IBCalvin 发表于 2018-12-6 13:49:29

男性练瑜伽怎么入门，感觉韧带很不好


男性练瑜伽怎么入门，感觉韧带很不好。我在练马拉松，想练练瑜伽作为恢复的输助，但身体韧带很不好，腰椎以前还受过伤。
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Sabliplesy 发表于 2018-12-6 13:50:55


男性练习瑜伽的确在入门时会遇到障碍，例如，男性筋骨和肌肉都不如女性放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，比较困难，初学者需要循序渐进，坚持练习，一般3个月左右就会有改善了。



Robertbaw 发表于 2018-12-6 13:50:58


而且你之前跑马拉松，腰椎也受过伤，练瑜伽是一个很不错的选择。练习瑜伽可以很好地平衡身体，让身体的各个部位都得到锻炼，身体的协调性和稳定性更加好，也可以让你的肌肉在有力量的同时也拥有弹性



MasilLiz 发表于 2018-12-6 13:51:02


找到专业的瑜伽馆、可以告诉你的教练、你在哪个城市


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