Robertbaw 发表于 2018-12-14 17:59:11

1、强健和伸展腿、膝盖和脚踝；2、伸展腹股沟、脊椎、手腕、胸


1、强健和伸展腿、膝盖和脚踝；
2、伸展腹股沟、脊椎、手腕、胸部和肺以及肩膀；
3、刺激腹部器官，增加肠胃蠕动，促进排泄；
4、提升肌肉耐力；
5、加强脚踝、膝盖和大腿的力量；
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6、减少腰部和臀部的脂肪；
7、缓解坐骨神经痛以及关节的疼痛。



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