VPScott 发表于 2018-12-23 08:56:39

【一问】坐着腿伸直弯不下去腰，应该怎么锻炼


【一问】坐着腿伸直弯不下去腰，应该怎么锻炼



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MasilLiz 发表于 2018-12-23 08:57:16


全身运动，坚持一段时间就好了



Sabliplesy 发表于 2018-12-23 08:57:19


站着腿伸直摸不到地



Kaeselowbeesk 发表于 2018-12-23 08:57:23


应该怎么练啊



NancyBom 发表于 2018-12-23 08:57:26


一点一点的下，在最大限度的那个点稍微收回一点点，然后保持，配合呼吸，不要急于求成反而会造成身体损伤，慢慢来，瑜伽是一个枯燥漫长的苦修过程，而不是很多人看到的穿的美美的摆一个美美的动作就行，记住身心合一。



Sabliplesy 发表于 2018-12-23 08:57:30


多多运动。


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