? 腿粗的原因：1.走路用腿太多，表层肌肉过度劳累紧张，深层
? 腿粗的原因：
1.走路用腿太多，表层肌肉过度劳累紧张，深层肌肉参与过少，臀部制动能力差…
2.体重太大…
3.血液循环不畅…
4.长期久站或久坐…
5.吃盐太多…水肿…
6.穿高跟鞋太多…
7.扁平足…
8.膝关节超伸…
9.胫骨外旋…
10.肌肉过于紧张…僵硬…拉伸放松太少，拉伸和放松在一定程度上是可以有很好的改善效果，但是想要完全的纠正过来，必须要有正确的训练模式加放松
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