MasilLiz 发表于 2018-11-17 14:16:09

推荐两个改善肠胃的瑜伽


推荐两个改善肠胃的瑜伽

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VPScott 发表于 2018-11-17 14:16:19


内部调理阴瑜伽



Robertbaw 发表于 2018-11-17 14:16:23


所有的坐姿都对腹部有很好的益处，圣哲马里奇，吉祥坐，英雄坐，包括仰卧位的前提是配合呼吸，其实即使是最基础的山式站姿如果做的到位都会对腹部有很好的。



RufusOven 发表于 2018-11-17 14:16:27


扭转类体式刺激消化系统



IBCalvin 发表于 2018-11-17 14:16:30


卧英雄式就很好



Kaeselowbeesk 发表于 2018-11-17 14:16:34


伸张收缩运动会保持肌肉的力量及弹性，这已经是公认的事实。三角伸展式、战士式能够有力伸张腹部前部肌肉，同时收缩后部肌肉；脊柱扭转式、半脊柱扭转式对腹部侧部肌肉进行类似的锻炼。由此可见，瑜伽体式法可对所有的腹部肌肉进行有效的锻炼，从而使这些肌肉可以对腹部内脏进行有效的自动按摩。



IBCalvin 发表于 2018-11-17 14:16:38






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