Robertbaw 发表于 2018-11-20 12:53:38

今天老师给我做身体评估，说我腹直肌分离一指半，有轻微高低肩，


今天老师给我做身体评估，说我腹直肌分离一指半，有轻微高低肩，肩膀僵硬，有富贵包，左腿比右腿长，骨盆左边比右边高，大课上面没有专门针对这些问题的，私教家里条件又不允许，请问各位大神有没有什么动作能针对这些问题在家练习的，求赐教，感激不尽
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Robertbaw 发表于 2018-11-20 12:54:06


还有肋骨轻微外翻我怎么觉得我一身毛病



duhikabq 发表于 2018-11-20 12:54:10


长短腿 高低肩都是骨盆侧倾引起的，只解决骨盆问题长短腿和高低肩就会好，一般还会伴随着脊柱回旋，肩膀僵硬和富贵包都属于肩颈问题，只处理肩颈富贵包自然而然就好了



Williamovedo 发表于 2018-11-20 12:54:13


练习就好了，那是为了恐吓营销。不要在意



Novadowdwest 发表于 2018-11-20 12:54:17


恐吓营销



MasilLiz 发表于 2018-11-20 12:54:21


坚持练习就好，轻微很正常，练习瑜伽真的可以改善这些哦！！ 江岸区的朋友请关注隐舍



Williamovedo 发表于 2018-11-20 12:54:24


就这样子练下去就好，学瑜伽会慢慢调整的



NancyBom 发表于 2018-11-20 12:54:28


大部分人都会因为生活习惯，身体出现这些问题。如果经济条件不是太允许的话，建议你可以先少报几节私教，和老师沟通一下，看看哪些体式适合你，然后报个大课就可以了。或者，你也可以报一个瑜伽教培班，还可以出去代课，还可以自己在家里练。不建议你没有任何基础在家自己练，容易练伤自己的


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