瑜伽修行的四个强度级别

Claytonmr

瑜伽修行的四个强度级别

瑜伽根据身之付出与心之观照，把瑜伽修行的强度分为四个级别。身体的付出可产生能量，我们以此能量来洞察身心存在的深层核心。

一级强度。我们只是稍作努力，也许一周只上一次课，还找出理由不在家里练习。我们开始练习瑜伽的情况各不相同。温和的练习不等于不好的练习，根据自己的能力坚持练习比消沉与放弃要好得多。自然这种微小的投入也不会有很大的收益，而心之观照也处于初步和边缘的程度。比如，我们只能触到脚踝，而触不到脚趾。
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二级强度。如果我们付出更多的努力，投入更多的时间与体力，我们也会成为体面的普通练习者；虽然没有始终如一，但我们身体与器官的内在结构也会开始日渐显现。我们会感到纤维与肌肉组织更为强韧，肝脏舒张（比如后仰式的效果），心脏安适。

三级强度。我们则意志坚定、热忱投入。我们的内心观照更为微细、清晰、明达而透彻。我们能够感知到自我意念的波动，感知呼吸的运动如何吹动或平息我们的意识。我们的心智有所醒觉，可看清事物的本来状态，并可在生活与修行中作出无数有意义的选择。

四级强度。最高级别的特征是严酷无情、不屈不挠，自我完全彻底投入修行。一开始就能达到这一级别的人是闻所未闻的。也许生活的境遇真实不允许这样，但随着时间的流逝，最高级别也是可以达到的。于是我们的心智终于可以洞彻狡黠之自我所有繁复机巧的微妙层面，我们的智慧趋于成熟，我们会触碰到天地存在之心。

这种梯级的划分，不是要让我们自惭形秽，而只是作为我们的参照，让我们真切地看清自己所处的位置以及修习的程度。这类似于圣经中主义把银币分给仆人的寓言故事。把自己的才干热忱而聪明地完全投入，就能把十倍的所得还给主人，并可获得荣耀。而那个把他的银币藏在地里的仆人只能归还他所得到的银行，这当然会冒犯他的主人。我们都收到上帝所赋予的才干，发挥我们才干的会训潜能是我们的职责，否则我们就是在唾弃生命的赐予。不仅台如此，尽管我们每个人的天赋才能都有所不同，而才能的充分实现都会给我们提供与神性融合的纽带。

VPScott

好。。。

Kaeselowbeesk

，呵呵