论坛 › 瑜伽话题 › 大家来说说，6mm和8mm厚的垫子，哪个更适合初学者？

MasilLiz 发表于 2018-11-21 18:29:49

大家来说说，6mm和8mm厚的垫子，哪个更适合初学者？

刚入门瑜伽，每次去馆里练习的时候，总是会出现各种各样的问题（初学者嘛），不过我也会经常去请教老师，我现在练习最大的问题就是重心不稳和膝关节这个位置有风湿，所以当时在老师的建议下我就买了条6mm厚的瑜伽垫，但是练习久了就渐渐发现膝关节这个位置还是会有疼痛的现象，我自己练习知道是什么问题，无非就是这个瑜伽垫对于我来说还是太过薄了，于是我就还想要换一条更厚实一些的瑜伽垫，但是遭到了老师的反对.....老师说垫子太厚的话会影响我在练习时的平衡性，稍有不慎容易崴脚，建议我不要换了。

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IBCalvin 发表于 2018-11-21 18:30:17

6的没问题，感觉痛时建议膝盖下垫毛巾

Novadowdwest 发表于 2018-11-21 18:30:21

我的瑜伽垫也是这个，还是馆里老师推荐的！

AzamieAluse 发表于 2018-11-21 18:30:25

当我把这个问题分享给我小姨妈时，她是瑜伽老师来的，在广东那边工作，我跟她说我还想换条更厚实些的垫子，她是这样认为的






总结下来就是：可以换比6mm更厚实的瑜伽垫，8mm这个厚度的就刚好，但前提是要找那种带有精确阻尼系数的瑜伽垫才可以，可是我上哪找这个带精确阻尼系数的瑜伽垫，我一个刚入门的新手哪里知道...

Sabliplesy 发表于 2018-11-21 18:30:29

个人觉得新人还是选个厚点的

MasilLiz 发表于 2018-11-21 18:30:33

哎对

Williamovedo 发表于 2018-11-21 18:30:37

现在的问题就是，两个老师，两个不同的看法，一个坚持说6mm的瑜伽垫适合初学者，另一个说8mm的才是最适合初学者的，因为加厚了更能保护关节这些，大家来说说，到底哪个厚度的更适合初学者啊，给我点建议！

NancyBom 发表于 2018-11-21 18:30:40

初学用三公分的海棉垫子，这样一字马时膝盖压起来就不会痛了
薄垫子是在中高级水平练倒立，平衡时才用的，因为如果太厚的话就很难平衡了

Kaeselowbeesk 发表于 2018-11-21 18:30:44

个人觉得8mm厚的瑜伽垫会更好些，毕竟练瑜伽如果一直都有疼痛的情况那是不行的。

IBCalvin 发表于 2018-11-21 18:30:48

精确阻尼系数的瑜伽垫，这个有啊，前段时间刚看到IKU家的初学瑜伽垫就是带有这个的，据说这个垫子还是依据高楼建筑的平衡结构原理设计瑜伽垫的精确阻尼，能确保垫子加厚也不影响体式平衡，这不就正解决了楼主你这个问题吗？

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