VPScott
发表于 2018-11-17 16:17:51
从初级哈他开始
最好不要化妆，卸下所以的束缚
洗澡的话根据自己的情况，不是必须的
Williamovedo
发表于 2018-11-17 16:17:55
亲，我想问下 因为脚上有疤痕，不好意思脱袜子，夏天也能穿着瑜伽袜子练习吗
IBCalvin
发表于 2018-11-17 16:17:59
因为脚上有疤痕，不好意思脱袜子，夏天也能穿着瑜伽袜子练习吗
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即便是冬天也不建议穿着袜子习练
一是会滑，二是不利于脚肢的伸展
习练的时候关注自己，很少去看别人
有疤痕没关系的
Sabliplesy
发表于 2018-11-17 16:18:03
再问一下，我是下班才过去，我看很多介绍都说练瑜伽前两小时都不可以吃饭，练完后也不可以吃饭，那晚餐什么时候吃合适？
另外，我是近视，戴隐形眼镜练还是换框架眼镜练方便点？
VPScott
发表于 2018-11-17 16:18:07
还有个问题。
我的课表上有这些课程，请问一下具体都是区别：
喜马拉雅
元瑜伽
Stretch yoga
Therapv yoga
基础Ashtaga
八支分法
流瑜伽
这些都是初级者可以去学的么？都具体是什么区别的？
Novadowdwest
发表于 2018-11-17 16:18:11
练完之后半个小时即可进食。每个人的体质不同，有的人练完后会很饿，他练后15分钟就吃东西，可能只是吃一个鸡蛋或一块面包垫一下，身体没有任何的不适，这完全没有问题。要根据自己的情况，身体会告诉你。
最好还是不带眼镜，上课时尽量往前坐，方便看清老师的动作。隐形眼镜和框架相比正常情况隐形的会好一点，因为框架的可能会往下掉。但有的人是沙眼不适合带隐形，实在看不清和有沙眼的带框架时注意固定好了，做俯卧动作时要小心不要压到它，因框架镜子怕压。
Kaeselowbeesk
发表于 2018-11-17 16:18:15
有些俱乐部或瑜伽馆为了引吸会员弄了很多的噱头，比如什么减肥瑜伽，纤体瑜伽。。但瑜伽就是瑜伽，基本上是同途同归或殊途同归的。
就提出的简单说一下吧
Stretch是拉伸伸展的意思，就是伸展的动作多一些，比如背部伸展什么的
Therapv是治疗的意思，就是属于一种理疗性质的，现在有的城市开设了脊柱瑜伽，脊柱护
理是一门学问，必须具备很深的专业知识。每个城市或每个老师教授的会有所区别。
Ashtaga偏重于力量，有一些手臂的支撑和串联的动作。男士练得比较多，当然世界上有很多练得非常好的女士。所谓初级就是动作相对好掌握一点。
八支分法属于瑜伽的理论
流瑜伽综合了一些哈他和Ashtaga的内容，其中也有串联，动作比较流畅，有行云流水之意。
Robertbaw
发表于 2018-11-17 16:18:19
没有疼痛感
Kaeselowbeesk
发表于 2018-11-17 16:18:23
本人男 22岁 腿型不好 O型腿 但不严重 不知应该怎么改善 练瑜伽能有帮助吗
Robertbaw
发表于 2018-11-17 16:18:27
没有疼痛感或不适的话正常习练即可，先从初级哈他开始