RufusOven
发表于 2018-11-17 16:18:31
不严重的话可以改善
练瑜伽有帮助，因为瑜伽的很多动作都要求双腿双脚并拢
比如山式站立时要求大腿内旋，对于纠正O型腿定然是有好处的
MasilLiz
发表于 2018-11-17 16:18:35
好的 我试试
Sabliplesy
发表于 2018-11-17 16:18:39
恩恩。谢谢大师指点啊
AzamieAluse
发表于 2018-11-17 16:18:43
每次上课老师都说瑜伽垫能踩不能跨 是什么讲究 大神知道嘛？
IBCalvin
发表于 2018-11-17 16:18:47
跨自己的还是跨别人的？
如果是别人的最好不要去踩她的，有的人自己带的垫子会有所忌讳，你来回的踩她的垫子她会不高兴。
如果是自己的就无所谓了。
RufusOven
发表于 2018-11-17 16:18:51
学瑜伽有窍门没呀 虽然我练的差不多吧 但我自己感觉不行 收效甚微！！
VPScott
发表于 2018-11-17 16:18:55
胳膊腿短做瑜伽的是不是在有些动作上有困难啊？？比如说鸟王式 腿脚格博手的根本缠不上嘛 累死了都 是筋骨还没伸张开 还是就真的是胳膊腿短？？？
IBCalvin
发表于 2018-11-17 16:18:59
胳膊的长度和身高是成正比的，短也不会短到那里去。所谓的那个鸟王式不正统，不建议做那个体式，那个腿的位置是相当于翘二郎腿的基础上小腿再往里别。
对膝关节和髋关节都不好。
Robertbaw
发表于 2018-11-17 16:19:03
我看过很多瑜伽教程 都不一样 哪个是正统的哪个不是 这杂知道啊？ 每个瑜伽馆 每一教练也教得也不一样 这怎么办
Williamovedo
发表于 2018-11-17 16:19:07
所以说遇到一个好的瑜伽导师很重要，一个好的导师需要具备非常丰富的专业知识。包括：运动学、人体学、解剖学、力学。。
膝关节属于枢杻关节，最好只在两个平面上活动，那个所谓的鸟王式已经别到好几个平面上去了。膝关节如果扭转是比较容易受伤的。足球运动员膝关节为什么多伤？因为他们需要经常的做一些急停扭转的动作，里面蕴含一个剪切力。
有拿不准的问题来问我吧。